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Desde la alicina hasta los antioxidantes, ofrece un cóctel de compuestos beneficioso para el organismo Presente en la cocina de todo el mundo y valorado desde la antigüedad por sus usos medicinales, este pequeño bulbo es mucho más que un simple condimento: es un verdadero aliado de la salud. Aunque su sabor intenso y su aroma penetrante pueden no agradar a todos, cada vez más estudios científicos confirman que comer ajo crudo puede tener efectos muy […]

Historias, posteos y selfies. La exposición constante puede volverse una trampa silenciosa ¿Por qué es fundamental recuperar los encuentros presenciales y la conversación? “Las redes sociales y las tecnologías digitales han transformado nuestras identidades y relaciones, presionándonos para construir una imagen cuidadosamente curada de nosotros mismos, similar a un museo personal. Las plataformas nos empujan a presentar una versión idealizada de nuestra vida, y esto nos puede llevar a una desconexión […]

Una alimentación equilibrada y consciente puede ser un escudo protector contra el agotamiento emocional. ¿Sabías que lo que ponés en tu plato podría ayudarte a prevenir el agotamiento emocional? Cada vez más estudios confirman que una dieta equilibrada no solo cuida tu cuerpo, sino que también protege tu mente frente a uno de los males más frecuentes de la vida moderna: el burnout. Según la Global Alliance for Improved Nutrition, adoptar hábitos de alimentación saludable […]

La vida rutinaria que llevamos hoy en día con múltiples tareas y responsabilidades provoca un aumento del estrés, lo cual puede afectar nuestras relaciones, sobre todo si estamos en pareja. Pero hay una forma de luchar contra todo ello manteniendo al mismo tiempo un cierto espíritu de vacaciones. Primero hay que tomar conciencia de que el estrés está ahí y puede estar afectando a uno o a los dos miembros de la pareja. “Todos pasamos […]

Las bajas temperaturas provocan cambios en el organismo. Qué medidas simples pueden reducir el impacto del invierno en la salud del corazón. Las temperaturas frías no solo incomodan: pueden tener efectos peligrosos sobre el sistema circulatorio. Según expertos en salud cardiovascular, el invierno puede aumentar hasta un 30% el riesgo de infarto y un 20% el riesgo de accidente cerebrovascular (ACV), sobre todo cuando el termómetro baja de los 14 °C. Las temperaturas por debajo de […]