Bienestar

Ya sea con un viaje breve o quedándose en casa, los días libres pueden ser una pausa valiosa para el cuerpo y la mente. Cuáles son los consejos respaldados por la ciencia para desconectar el estrés y recuperar el bienestar.   Vivimos en una sociedad que valora la productividad y el rendimiento constante. En este contexto, los momentos de descanso pueden generar culpa o ansiedad. Sin embargo, tomarse un respiro es esencial […]

Investigaciones recientes revelan que una estructura poco trabajada sería una de las causas de las molestias lumbares persistentes, y también la solución, si se la moviliza correctamente El psoas, un músculo profundo que conecta la columna vertebral con las piernas, podría ser el responsable de muchos casos de dolor lumbar que suelen atribuirse a otras causas. Este músculo, que forma parte del grupo de los flexores de la cadera, desempeña un papel crucial en la estabilización de […]

Nutricionistas -consultados por Good Housekeeping- destacan seis opciones vegetales que mejoran el perfil nutricional de tus platos con beneficios para el corazón, el metabolismo y la digestión En el universo de los superalimentos, las semillas han ganado protagonismo como una de las fuentes vegetales más completas y concentradas en nutrientes. Aunque pequeñas, estas aliadas nutricionales aportan una alta densidad proteica junto con fibra, grasas saludables y compuestos bioactivos que benefician distintos sistemas del […]

Expertos -consultados por Woomen’s Health-revelan diferencias clave en los efectos de estas bebidas sobre el cuerpo, el ánimo y el rendimiento diario En la eterna disyuntiva matutina entre café y té, la preferencia personal suele imponerse, pero ¿qué dice la evidencia sobre cuál es más beneficioso para la salud y el rendimiento? En un artículo publicado por Delish US, la periodista especializada en salud y nutrición Allison Arnold explora las diferencias entre estas […]

El equipo de trabajo registró la actividad celular y cartografió la estructura en un milímetro cúbico del cerebro de un ratón, menos del uno por ciento de su volumen total. Para lograr esta hazaña, se acumularon datos equivalentes a 22 años de video de alta definición sin interrupción. El cerebro humano es tan complejo que a los científicos les cuesta darle sentido. Un trozo de tejido neuronal del tamaño de un grano […]

La clave para navegar este panorama repleto de pantallas reside en encontrar un equilibrio entre los dos mundos. En una era donde los chicos están cada vez más expuestos a pantallas, contenidos digitales y redes sociales desde edades tempranas surgen nuevas preocupaciones entre padres, docentes y profesionales de la salud mental. ¿Qué impacto tiene el uso excesivo de la tecnología en la infancia? ¿Cómo se puede acompañar a los más chicos en […]

Al igual que ocurre con otros órganos y glándulas del cuerpo, la alimentación es fundamental para su cuidado. En promedio, se estima que 1 de cada 8 hombres son diagnosticados con cáncer de próstata en algún momento de su vida. Esta es una de las principales causas de muerte en varones en el mundo. A través de la dieta, pueden tomarse algunas medidas para prevenirlo y mejorar el bienestar de esta glándula. De acuerdo con el Instituto […]

Se trata de un método basado en los nómadas afganos y que impacta de buena manera en el bienestar físico y mental.

Cómo reconocer este patrón, de dónde surge y qué herramientas nos ayudan a superarlo. Aprender a decir “no” también es cuidarse. La necesidad constante de agradar a los demás puede parecer una cualidad positiva: empatía, amabilidad, cooperación. Sin embargo, cuando ese deseo de aprobación se convierte en el motor de nuestras elecciones y afecta nuestro bienestar, estamos frente a una trampa emocional silenciosa pero poderosa. “La necesidad de aprobación surge de una […]