Bienestar

Este nutriente esencial interviene en múltiples mecanismos corporales que previenen desde enfermedades coronarias hasta diabetes, sin embargo, su consumo sigue muy por debajo de lo recomendad Pocas personas asocian la fibra con la salud cardiovascular. Sin embargo, este componente dietético, a menudo relegado a la categoría de “digestivo”, tiene un impacto directo y comprobado en el funcionamiento del corazón. La fibra, sobre todo la soluble, ayuda a reducir el colesterol, estabiliza los niveles de glucosa en sangre […]

En un contexto de aumento de estos trastornos de salud mental en el mundo, vale conocer cuánto inciden en esta peligrosa enfermedad y en la aparición de enfermedades cardiovasculares. Qué dicen los expertos sobre la “presión nerviosa” y cómo cuidar la salud psicofísica A menudo, el estrés de la vida diaria y la ansiedad por cumplir con todo se hacen sentir en el cuerpo. Pueden producir contracturas, palpitaciones, y hasta sensación de opresión en […]

Micromomentos, dependencia emocional y silencio: claves para identificar cuándo un vínculo funciona en piloto automático. Estar en pareja no siempre significa estar enamorado. Con el paso del tiempo, muchas relaciones comienzan a funcionar en piloto automático sin deseo ni motivación real. ¿Se puede identificar cuándo el vínculo sigue solo por costumbre? La ciencia dice que sí. De hecho, varios estudios lo demuestran. Una encuesta global realizada por la consultora Ipsos (Francia), con más […]

Implementar una dieta con poco consumo de carbohidratos se destaca como una opción eficaz, según especialistas. The Washington Post informó que se requiere de supervisión profesional para asegurar un modelo balanceado y nutritivo El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno gastrointestinal frecuente que tiene sus raíces en diversos factores (genéticos, inmunitarios o psicológicos) y que, según informes, afecta a más del 11% de la población mundial. El medio The Washington Post informó con un artículo […]

Algunos alimentos comunes pueden aportar beneficios inesperados si se cocinan y manipulan de forma distinta. Cuáles son los beneficios reales y qué alimentos lo contienen. Durante años, los carbohidratos cargaron con la culpa del aumento de peso, los picos de glucosa y el riesgo de diabetes. Pero la ciencia empieza a mirar con otros ojos ciertos tipos de almidones que, lejos de ser enemigos, pueden traer importantes beneficios metabólicos. Uno de […]

Nuevos hallazgos científicos señalan que los flavan-3-oles, nutrientes fáciles de incorporar en la dieta cotidiana, tienen efectos beneficiosos sobre el sistema circulatorio Nuevos hallazgos científicos señalan que un componente común en alimentos como el cacao, el té y algunas frutas podría presentar beneficios para el sistema cardiovascular. Estos compuestos, conocidos como flavan-3-oles, son una excelente opción para quienes buscan formas naturales de cuidar su bienestar. Una investigación publicada en el European Journal of Preventive Cardiology y liderado por científicos de […]

Se comercializan como impulsores del rendimiento, pero su uso frecuente en menores puede generar trastornos físicos y emocionales. El consumo de bebidas energéticas entre adolescentes y jóvenes adultos creció de forma sostenida en los últimos años. Estas bebidas, que suelen contener altas dosis de cafeína, taurina, azúcares y otros estimulantes, prometen mejorar la concentración y el rendimiento físico, pero diversos estudios e instituciones médicas advierten sobre sus posibles efectos perjudiciales para la salud […]

Una serie de pasos contribuye a envejecer de mejor manera. Son hábitos tanto físicos como mentales. El Instituto Nacional del Envejecimiento, un organismo que forma parte de los Institutos Nacionales de la Salud de Estados Unidos, indicó que hay una serie de pautas fundamentales para mantenerse saludables y envejecer de mejor forma. Muchas de ellas son de fácil aplicación. La evolución científica y tecnológica contemporánea contribuyeron a que la calidad de vida y […]

Especialistas advierten que alimentos como quesos curados y frutas fermentadas, junto con malos hábitos de limpieza en el hogar, pueden empeorar rinitis, asma y eccemas, según publicó Activa Las alergias afectan a más de mil millones de personas en el mundo y su incidencia no deja de crecer. Lo que antes era considerado un problema menor o estacional se convirtió en una preocupación de salud pública a escala global. Factores como la contaminación del aire, […]