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Bienestar

Cuál es la fruta que produce más colágeno, alivia el dolor de articulaciones y reduce las arrugas

today1 de agosto de 2024 1

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Varios alimentos promueven la producción de colágeno, una de las proteínas esenciales en el cuerpo humano, que desempeña un papel importante en la formación mantenimiento de los tejidos conectivos como la piel, los tendones, los ligamentos y los huesos.

La alimentación es un factor clave para el cuidado del cuerpo y existe una fruta catalizadora del colágeno que estimula su producción en el cuerpo. Se trata de la mora, que está llena de nutrientes propiedades beneficiosas para la salud.

Las moras son una de las frutas catalizadoras del colágeno. (Foto: N/A)
Las moras son una de las frutas catalizadoras del colágeno. (Foto: N/A)

Además de ser bajas en calorías y grasas, están compuestas por vitamina ACK, que ayudan a fortalecer los músculos y las articulaciones. También permiten la rápida cicatrización de la piel y reforzar el sistema inmunológico.

Su alto contenido de pigmentos naturales antioxidantes reduce el riesgo de enfermedades degenerativas. Sus propiedades antibacterianas antiinflamatorias permiten el crecimiento saludable del pelo y las uñas.

Las moras alivian el dolor de articulaciones y reducen las arrugas. (Foto: Pixabay)
Las moras alivian el dolor de articulaciones y reducen las arrugas. (Foto: Pixabay)

Cuáles son las propiedades de la mora, la fruta rica en colágeno que alivia el dolor de las articulaciones y reduce las arrugas

  • Vitamina A: es importante para una buena visión, ayuda al sistema inmunitario, la reproducción, el crecimiento y desarrollo.
  • Vitamina C: es esencial para la producción de colágeno Un consumo correcto de vitamina C ayuda a mantener la piel suave, reduce las arrugas y fortalece los tejidos conectivos. Las moras contienen un 40% del valor diario recomendado de vitamina C.
  • Vitamina E: ayuda a fortalecer el sistema inmunitario ante un virus o bacterias, forma glóbulos rojos, ensancha los vasos sanguíneos y ayuda a la utilización de la vitamina K.
  • Vitamina K: es un nutriente necesario para el cuerpo ya que permite la coagulación de la sangre y la fortaleza en los huesos.
  • Antocianinas: son compuestos con potentes propiedades antiinflamatorias, que reducen la inflamación en el cuerpo y alivian los dolores musculares.
  • Potasio: es un mineral esencial para la función muscular, ya que regula la contracción y la relajación muscular; además previene calambres. Las moras son una buena fuente de potasio, por lo que se recomienda consumirlas después de hacer ejercicio.
  • Fibra: favorece a la digestión, regula el tránsito intestinal y controla los niveles de azúcar en sangre.
  • Antioxidantes: protegen a las células del daño oxidativo causado por los radicales libres.

Escrito por E-GRUPOCLAN

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