Cuatro estrategias prácticas para alcanzar un sueño de calidad
Comprender cómo influye el descanso en nuestras capacidades diarias puede ser el primer paso hacia un estilo de vida más saludable. Cada noche, mientras dormimos, nuestro cuerpo realiza procesos esenciales para la salud. Sin embargo, en un mundo que prioriza la productividad, el descanso a menudo se ve relegado. Aunque dormir es una necesidad universal, las razones por las que no logramos un sueño reparador pueden variar. Desde el entorno hasta los hábitos personales, el impacto es profundo. Reflexionar sobre cómo estas […]